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무서웠다가 괜찮아졌다가 롤러코스터처럼 오르락내리락 나를 힘들게 하는 월경! 월경 익스프레스를 타고 헤쳐나간다면 두려울 게 없지. 나의 초경과 잘 어울리는 열차를 받고 월경을 편안하게 하는 것들에 대해 알아보자!

나의 초경에 대해 기록하고 나에게 꼭 어울리는 초경열차를 만들어보자! 혹시알아?
초경열차가 너를 새로운 월경의 세계로 안내할지!

초경열차를 타는 법.txt

어떻게 해야해?

월경을 하는 동안 무엇보다 중요하게 보아야 할 것은 월경혈이 나오는 양이야. 정상적인 월경은 월경 기간동안 약 60ml 정도의 양이 나와야 해. 이는 요구르트 한 병 정도의 양이야. 만일 월경용품을 교체한지 한시간 정도밖에 되지 않았는데 다시 교체를 해야 할 정도로 혈이 많이 나오거나, 생리대를 쓰는경우 피가 심하게 덩어리 져 있다면 월경 과다를 의심해 봐야하니 산부인과에서 꼭 진료를 받아야 해! 또한 월경이 안정기에 접어 들었을 때, 월경을 해야 할 때가 되었는데도 월경을 하지 않을때도 있어. 이건 주변환경이나 상황 때문일수도 있어. 스트레스를 많이 받았다거나, 다이어트를 한다거나, 격한 운동을 했을 때, 임신을 했을 때 등등 여러 상황이 이유가 될 수 있지. 우리의 몸은 시계태엽처럼 정교하게 짜여져 있기 때문에 어디선가 문제가 발생하면 월경으로 신호를 보내기도 해. 이렇다보니 월경은 우리의 몸 상태를 알려주는 중요한 정보가 되기도 하지.

왜 나에게 이런일이?.txt

우선, 우리의 포궁은
질을 통해 바깥과 연결되어 있고 질은 단단한 피부에 비해 병균이 들어오기 쉬운 점막으로 이루어져 있어. 내 몸의 일부인데 병균이 들어오면 곤란하잖아? 병균이 들어오지 않도록 자주 씻어주는게 좋겠지? 하루에 한번정도는 씻는게 좋아. 씻을때는 비데를 사용하거나 대야에 물을 받아서 씻는 것 보다 샤워기로 흐르는물에 씻어 주는게 좋아. 또한 월경혈은 월경하는 기간동안 계속해서 나오기 때문에 월경 용품의 도움을 받는게 좋을거야. 월경용품의 종류는 정말 다양해. 월경 놀이동산에서 하나하나 살펴보고, 마음에 드는 월경용품을 선택해서 사용하면 조금 수월해질거야. 어떠한 월경 용품을 선택하든, 교체하기 전 후에는 손을 깨끗하게 씻는것도 잊지 말아줘. 말했듯이 병균이 옮기 쉬운 조건 이니까 말이야. 만일을 위해 원하는 월경용품을 몇 개 챙겨 가방에 넣어다니는 것도 좋은 생각이야. 만약 갑작스럽게 월경이 시작됐는데 월경용품을 챙기지 못했다고 해도 괜찮아. 근처 편의점이나 생리대 자판기에서 소량으로 구매할 수도 있고 주변 사람에게 부탁해볼 수도 있어. 월경이 시작되면 두통,몸의 피로,기분 등 다양한 변화가 나타나고 이로인해 힘들어 질 수도 있어. 만약 통증이 온다면 참지말고 용법, 용량을 확인 한 뒤 진통제를 먹는게 좋아. 따듯한 찜질팩으로 아랫배나 허리를 찜질 해줘도 효과를 볼 수 있어. 따듯한 차를 마셔도 좋고, 간단한 스트레칭을 해도 조금 나아질거야.

월경 관리법.txt

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